Yoga - Föreningen mellan kropp & själ


Regelbunden yoga gör dig stark och smidig i kroppen och mjuk i sinnet! Den förbättrar din sömn och kroppen kan lättare släppa på spänningar. Här på HoP har vi ett tillåtande förhållningssätt och låter var och en närma sig yogan utefter sina egna förutsättningar. Andetaget och närvaron får komma först, positionerna och rörelserna i andra hand. I grunden ligger Hathayoga men hos oss byggs klasserna upp med inslag av både Sensing Yoga, Mediyoga och meditation.

Prislista yoga:

1 gång 150 kr 
10-kort 1300 kr
20-kort 2100 kr
(Klippkort för 10 respektive 20 gånger köps på plats)

Andas


Pranayama är sanskrit och står för andningsövningar. I yogan står andningen i fokus och det finns en mängd olika övningar för olika syften. Genom att fokusera på ditt andetag och utföra andningsövningar kan du bli mer ”här och nu” samt många andra hälsofördelar. Stressen minskar och vi får bättre koncentrationsförmågan.